你可以不將就,改變伴侶關係從相信自已開始

如果要我為現在的伴侶關係打分數 1-10分的話,我會說 9.5 分

我自己覺得這分數很高😆 和你分享這個並不是想炫耀

老實說,我覺得很不可思議,因為這分數是我從沒有想過的可以擁有的

我從來沒有在任何關係中感受到現有的親密感,不論是愛情、親情還是友情…

讓你更清楚我的標準,以下是我們現在 9.5的模樣

  • 我們很確信彼此的愛 (理智+行為表達+感受)
  • 我們之間有連結感 (彼此可以互相分享任何事,傾聽和同理對方)
  • 我們會找時間相處、聊天談心,同時也會各自找時間做自己喜歡的事
  • 我們不再那麼害怕有爭執吵架,因為我們學會了修復關係
  • 我們相處很自在很自然,可以做自己
  • 我們支持尊重對方,把對方擺第一
  • 同時,我們也支持尊重自己,把自己放第一

我還記得我內心其實很渴望有親密的家庭關係,很渴望和爸媽的關係能像朋友一樣

長大後,有朋友和我說:別傻了,將就吧~為什麼一定要和父母當朋友呢?

不僅在親情上,在很多其他關係或領域上,我也常聽到別人說:

「將就吧~你現在有xx已經很好了,你該知足了,其他的就忍耐或算了拉~」

所以,我也開始學會和自己說 將就吧

約莫三年半前,我和伴侶剛開始有爭執、吵架時,我和自己說

⇢男女朋友難免會吵架,我們絕大多數的時間都不錯,只有偶爾會吵架,將就吧~

過3個月左右,我們越吵越多時,我和自己說

⇢我們都在一起那麼久了,吵歸吵,其他時間還是不錯的,將就吧~

再過3個月左右,當我們吵很兇時,我和自己說

⇢我覺得好累,我想放棄,我好討厭現在的自己,我覺得我一個人好像比較快樂

沒多久,我和伴侶提了分開,他覺得我們還不到分手的程度

我接受了,因為我也捨不得放下他這麼好的伴侶

那天我心裡默默種下了一個種子🌰 

我想要改變

我想要改變吵架時的行為模式,我想要快樂的自己

我想要有親密的伴侶關係,我不想將就湊合的在一起…

這個種子直到九個多月後,在遇見coaching 教練諮詢後,才開始迸裂

我開始認知到我想要改變的話我必須為自己的行為負全部的責任,為我說的話、做的事

不做的事、感覺、腦袋的想法,甚至為關係的結果負責

我不能再期待某天…我們就會變好了,或等待對方做出改變

It’s Not easy at all. 

說來容易做起來一點都不、容、易、🤦🏻‍♀️ 

你也有類似的經驗吧,這是不理智上認知到想改變,我就會改變了 (我多希望啊~) 

每次的小改變都很不舒服,我的腦袋會一直說:

「就做回原本的自己就好拉,而且為什麼是我改,不是他😤」

直到我尋求了教練協助,在教練的帶領下

我慢慢地開啟心房,一點一點地流露出過往不敢說的話、不敢表達的情緒

感受這些不敢說、不想說的過去事件 裡面的悲傷、害怕和恐懼

在感受到底層真正地情緒後,我才能看見自己不想改變的恐懼、想要改變的渴望

因為有教練在,我的思緒和情緒在當下被全然地接納了,被穩穩地接住了

在有了教練諮詢裡多次頻繁被接納接住的經驗後

我開始有一點點能力可以接住自己的情緒,擁抱難過害怕的情緒

把自己的思緒拉回來,告訴自己:沒關係~我相信我們自己,有能力改變

坦白說,一開始我連自己都很難相信自己的行為感受會改變

畢竟那些行為、想法跟了我快30年了,每次都覺得轉換信念真的好難啊😥

直到某一次,我的教練和我說,You can borrow my belief. 你可以借用我的信念

教練:「我相信你可以改變自己,只要你持續做這些練習,在看到結果前不放棄

why won’t change?」

這幫助我每次自我懷疑時,一次次地重新引導自己的信念 – 相信自己想改變的聲音

這幫助我一次次地做出勇敢且不完美的小小改變

經過一次次的練習,重新引導信念的時間越來越短了,這些改變也漸漸地不可怕了

直到我開始看到自己的改變,我們的關係真的改變了🌱

🔖 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫​

如果你想改變自己、想改變你的伴侶關係,卻還不相信自己可以做到的話

You can borrow my belief.

我相信你可以改變自己,不用將就自己,我相信你可以擁有你想要的伴侶關係!

去做出勇敢且不完美的小小改變吧!

一再地練習,直到你看見你想要的改變為止

 

Working on your belief = watering your seed 🌱

Keep watering your seed, your plant will grow.

xo,
Mingo

Hey, 我可以幫助你,讓你內心的小種子成長茁壯!如果你也想要重回快樂自信的自己,擁有親密的伴侶關係的話,歡迎與我預約免費諮詢,瞭解我的6個月1:1 教練諮詢可以如何幫助你🌻

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