你的改變是來自你的信念，不是方法​

我搜尋到且嘗試過很多方法，但…都無法持續下去​

通常在一開始會有很興奮很有動力地做​
但常常在三天、一週、一個月後就放棄了😩​
然後我會再次去搜尋其他方法來嘗試​
不斷地在這個迴圈裡打轉😵

我常常問我自己：WHY? 為什麼我無法堅持​？

我發現在這些時候，我腦中會有小聲音在滴咕​
「這方法真的有用嗎？」​
「這方法真的會讓我改變＿＿嗎？」​
「我真的可以改變嗎？」​

即使我嘗試了，但我內心仍在懷疑這方法，仍在自我懷疑😥😭​
👉🏻 當我們懷疑正在做的事和自己時，怎麼有可能會有動力​地持續行動，看到改變的結果呢？

如果你也覺察到自己在自我懷疑的迴圈裡打轉​

現在我回顧自己改變的經驗，我想和你說：​
不是你還沒找到那一個方法​
不是你還不夠自律​
不是你不想改變​
不、是、你、無、法、改、變！​
​

首先，你需要做的是 相信你自己 believe in yourself

相信你內心想要的改變的聲音​
相信你可以改變 (別忘了 1%的改變也是改變)​
相信自己改變後會擁有的感覺和狀態
相信你要嘗試的方法​
相信你自己不論用什麼方法都可以做出改變​

要如何持續相信自己 How to do it?

鍛鍊你的信念 work on your belief ​
強化你的信念 strength your belief ​
↓​
接著採取行動​，做出不完美且勇敢的小行動
(嘗試你內心現在最有感的方法)​
↓​
失敗或想放棄時，允許自己感受不舒適的感覺​
(讓自己不帶批判地感受失望、難過、憤怒、害怕恐懼…的情緒)​
↓​
覺察耳邊的小聲音，重新引導你的信念至相信自己​
  (和這個小聲音說：謝謝你提醒我，但我相信我們自己，即使我們這次失敗了，也沒關係，我們有能力可以接住自己了)
↓​
評估、修正、做出不完美且勇敢的小行動

⚡️你需要一次又一次地做練習，直到你真的改變＿＿了⚡️

不論你需要嘗試過多少方法、花多久的時間、付出多少心力​，當你看見自己的改變時，你會知道，這一切有多麼的值得​
​
你值得你想要的改變，成為你內心渴望的自己​
​敬踏上改變旅程的勇敢的我們 Cheers 🥂​
​
如果你也在改變的旅程上，留言 🙌🏻 ​ ，讓我們給彼此力量​ Keep going

xo,

Mingo

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與我預約免費諮詢，瞭解更多我可以如何幫助你相信自己，打造你想要的伴侶關係💖

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