by Mingo | May 27, 2022 | Blog
你可以不將就，改變伴侶關係從相信自已開始 如果要我為現在的伴侶關係打分數 1-10分的話，我會說 9.5 分 我自己覺得這分數很高😆 和你分享這個並不是想炫耀 老實說，我覺得很不可思議，因為這分數是我從沒有想過的可以擁有的 我從來沒有在任何關係中感受到現有的親密感，不論是愛情、親情還是友情… 讓你更清楚我的標準，以下是我們現在 9.5的模樣 我們很確信彼此的愛 (理智＋行為表達＋感受) 我們之間有連結感 (彼此可以互相分享任何事，傾聽和同理對方)... 
by Mingo | Apr 30, 2022 | Blog
你的改變是來自你的信念，不是方法 過去我總以為我只要找到*那一個*方法，我就會改變了 我就可以改變那些我不想要的行為模式或結果 所以我不斷地在搜尋➖哪個方法是那一個方法 那一個可以讓我在短時間就改變並看到結果的方法… 我搜尋到且嘗試過很多方法，但…都無法持續下去 通常在一開始會有很興奮很有動力地做 但常常在三天、一週、一個月後就放棄了😩 然後我會再次去搜尋其他方法來嘗試 不斷地在這個迴圈裡打轉😵 我常常問我自己：WHY? 為什麼我無法堅持？ 我發現在這些時候，我腦中會有小聲音在滴咕... 
by Mingo | Apr 2, 2022 | Blog
療癒你的內在傷痕可以如何改善你的伴侶關係？ 我們過去的經驗會塑造現在的你、影響你現在的行為、情緒、思考。 過去經驗已經發生，的確無法改變事實，但我們可以改變我們對過去經驗的感受和看法。 在伴侶關係中，當你開始療癒自己的內在傷痕時 ⬇ 你會重新聽見和看見過去受傷的自己 給予自己當時所缺乏的愛、安全感、支持 ⬇ 你開始改變自己對過去經驗的感受與看法 ⬇ 這開始影響你現在的行為、情緒、思考 ⬇ 做出真正的改變！ 當你開始改變時，你和伴侶之間會… ✅ 減少爭執和不安... 
by Mingo | Mar 11, 2022 | Blog
如何放下過去 (練習這4步驟) 和伴侶爭吵衝突後，如果沒有坦誠地講開面對，心裡多少產生疙瘩，而它們不會自己消失，只會不斷地累積。 你知道如果不清除這些疙瘩、不放下過去的話，你無法再像以前一樣，你們的相處像是有一道看不見得裂痕。 你知道要放下過去，你告訴自己要放下，但就是做不到，那些過去的記憶和感受會有意識無意識地提醒著你😩 𝙄 𝙬𝙖𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙩𝙖𝙜𝙚 𝙛𝙤𝙧 𝙖 𝙡𝙤𝙣𝙜 𝙩𝙞𝙢𝙚, 𝙄 𝙙𝙞𝙙𝙣’𝙩 𝙠𝙣𝙤𝙬…... 
by Mingo | Jun 17, 2021 | Blog
不需要實踐的3種拖延 你有什麼事很想做卻發現你遲遲沒開始行動嗎？ 有時連你自己也不搞不懂，內心總疑惑著「我究竟在拖什麼？」 我自己先自首🙋🏻♀️ 我有這樣的矛盾心情 ;( 你也有嗎？ 如果你也有的話，在開始逼迫自己計劃、行動前， 先檢視看看你的拖延事項，是否符合了下面提到「不需實踐」的三大類吧～ 拖延有可能是你的好朋友 從小到大，我們被發現在拖延、發現別人在拖延時，我們總是希望自己或對方可以改善這個壞毛病，也被教導「不要成為一位拖延的人」，拖延只有壞處沒有好處。... 
by Mingo | Jun 20, 2020 | Blog
Accent Makeover – Hadar Shemesh 我上過最棒的一堂線上美式英文發音課！ 你是否常常覺得你的英文發音不好，想要改善發音卻又不知道要怎麼開始呢？我也和你一樣有過同樣的困擾，想要改善發音好幾年了。沒想到終於讓我找到了一堂線上美式英文發音課程Accent Makeover ! 這堂課是我上過最好且最棒的英文課！在這篇文章裡我會和你介紹這堂課的課程內容、和你分享我為什麼會想這堂課，以及我最大的收穫是什麼？ 不要讓英文發音成為你學習英文的絆腳石！... 