EP.1 節目和自我介紹:探索自己,努力過生活,

你也有能力可以改變自己

人生試衣間 Podcast 是線上的廣播節目是一個以平凡人的角度來出發,和你聊聊我在尋找人生答案的過程中,學習到的人生心法。

我想和你一起探索內在的自己,並在這裡找到你最喜歡、最適合你的人生心法,成為自己的人生教練,Be a Better YOU!
歡迎你來到節目的第一集,我會和你分享我的故事,為什麼會開始做音頻【人生試衣間】,還有你可以在這個節目裡期待什麼內容。
Hello! 我是Mingo,我就和大多數人一樣,在正規的台灣教育底下長大的小孩,一路從國小國中高中到大學,接著畢業後就到相關產業工作,從小到大我應該都算是很乖巧又有一點叛逆的小孩,在這樣的成長過程中,老實說,我從小好像沒什麼夢想,在我長大的階段,除了作文題目「我的夢想」,沒有人和我討論過這方面的主題,也沒有人告訴我你可以去創造屬於你的人生之類的話,簡言之,我當時的人生就像是原廠設定,照著世俗的期待過生活。
我的人生是從我工作三年後,決定去英國打工度假的那一刻開始轉變了,我不是要和你說出國打工度假有多好,有多棒,但這段經驗確實為我的人生開啟了新的契機,我看見了原來我自己可以不只是原廠設定,我也可以有其他不同的選擇。
在打工度假後,我看似成長了一些,但好像其實還好,就這樣又平順的過了一些年,直到去年夏天,因為和男友有文化觀念上的差異,加上人在異地,我開始有了憂鬱情緒,不論做什麼事,都開心不起來,當時最低潮時期大概為期了兩個月,之後我慢慢好轉些,但情緒還很不穩定,上上下下的,很容易生氣、難過,進入低潮,我那時超級討厭我自己,自信心也很低,我知道我想要改變,但又覺得我改變不了我的情緒。
今年年初,我無意間的聽到一個理論 – CTFAR Model:「你的想法創造你的情緒,情緒驅使你的行動,行動會影響你的結果,一旦想法改變了,情緒、行動和結果都會改變。」當我聽到這個理論時,覺得蠻有道理的,但還是有點懷疑的,因為我認為情緒是很難改變。
這時,我正在接觸到NLP神經語言程式學,我也看到了相同的概念,我又回想起我前幾個月看的理財書,也提及到心態的重要性,「你必須認為先自己是有錢人,才能開始變有錢。」這些都和想法都和“可以改變自己的想法”這個觀點不謀而和。
再回到我的故事,從小到大,我就是個吵架只會冷戰的人,我不想和別人吵架,因為我覺得我可能會說出傷人的話。但自從去年夏天開始憂鬱後,我開始懷疑我自己,問我自己「我究竟怎麼了」,我不斷地找答案,在這過程中,我發現我其實不了解我的情緒,可能知道我不開心,但為什麼、怎麼得不開心法,我很少去問自己,深入了解,我每次覺得難過、不開心時,我就想趕快逃離負面情緒,把自己從情緒拉出來。而我也發現我不知道該如何適當的表達我的情緒,還記得有一次和男友的對話,他和我說「當兩人吵架時,不是只能用吵架來處理,你可以用平靜的方式來表達你的意見。」!!對~我總是覺得在吵架時,只能用生氣、憤怒的方式來表達自己,也難怪我每次吵架只會冷戰。 於是我開始看書、看影片、上課程,想從中多了解情緒是什麼,以及認識我自己。在這當中我得到了很多有用的mindset 心態、改變的方法,我的很開心我有機會深入探索我自己的腦袋,去了解裡面裝了什麼,並且真的發現原來我自己就有能力可以改變我的想法、情緒,而不是在等,等某一刻我不難過了,等某個契機來讓我改變。
你可能會想情緒不就是一下就過了嗎?大不了兩三天,但事實上真的是這樣嗎?我們或身邊的人一定都有過工作不順、自我懷疑、失戀等原因讓自己陷入不開心、憤怒、嫉妒等等情緒,可能會是幾分鐘,也可能會是好幾年,如果我們能知道一些方法,縮短在低潮期的時間,那~不是更好嗎?我們還能因此有更多的時間去享受身邊快樂的人事物。
這就是為什麼我想開始做音頻—人生試衣間的原因,我希望可以藉由這個節目,陪伴努力想過的更好的你,不論你是否處於低潮期,我都希望可以分享給你一些正向的心態、實用的方法,以及我個人的經驗。讓處於低能量的你,有個工具可以修補自己,或者是讓處於高能量的你,也可以檢視自己,更了解自己的內在想法。我真的希望可以藉由我的分享,讓你的腦袋開始產生不同的化學變化,並且學著去觀察這些變化。
在節目中,我也想提供一些科學研究報告來和你一起從客觀的角度來探討,一起來發現我們所謂的認知,真的都是事實嗎?有沒有可能其實和我們想的不一樣呢?另外節目中也會邀請來自不同產業、努力過生活的人,和你聊聊他們是如何從低潮期中轉換及改變自己的心態或取得平衡?讓你知道一點都不孤單,為正在努力你,帶來一點靈感和能量,讓我們成為更好的自己。
我不是念心理系、也不是心理諮商師或靈性工作者,我更不是曾有憂鬱症,我只是個平常人。這個Podcast 會以一個平凡人的角度來出發,和你聊聊我在尋找人生答案的過程中,學習到的各種人生心法。邀請你和我一起在人生試衣間裡,找到你最喜歡、最適合你的人生心法,成為自己的人生教練。
如果這是你感興趣的內容,歡迎你持續收聽,我認為一個人的健康,包含生理和心理兩個層面,過去我們沒有花太多心思在心理層面上,如果你也認同應該讓更多人在乎心理健康這個議題的話,請你幫我分享給你在乎的人 ,好嗎?讓越來越多人的身體健康,心理也健康。

最後,我想謝謝你的收聽,也想告訴你,我們每個人都有可以選擇我們的情緒、想法的能力,進而改變我們的行為、結果,創造自己渴望的人生歡迎在本文下方留言或是到我的IG和我分享喔~

我們下次聊,love you~

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