你一定也有發現最近幾年出國打工度假越來越盛行，不論是出國打工、遊學學英文、出國留學各種方法，有越來越多的人也想出國看看，但你一定聽過這兩種說法：一種是出國後自己不努力也學不到東西、不會進步太多，只是浪費時間；另一種是出國後會看到不同的視野、想法上會有所不同，是一件很值得的事！
這集我邀請外商工程師Rick來節目上和我們聊聊他離職圓夢，到英國遊學半年的經驗， 以及從出國前到回國後在生活、工作的心態上有了哪些變化。

EP.10 你認識情緒嗎？ 從電影 Inside Out 學到與情緒有關的八件事！ 今天的試衣間我想和你聊聊情緒這個話題，你個是一個了解情緒的人嗎？我先坦承，我以前是個不太了解什麼是情緒的人。我知道的情緒字彙大概就是很基本的—喜、怒、哀、樂、恐懼、驚訝...。我以前覺得是因為發生了某件事，所以才會產生某個情緒，像是工作加薪了，我會開心；分手後，我會難過。後來我注意到自己不了解情緒時，我開始上網研究，我發現很多資料都顯示 情緒是由想法所產生的。...

澳洲演員 Lansy 剛開始來到澳洲也是打工度假，後來成了幼兒園的老師，並不是一開就知道演員是自己有熱情的工作。演員 Lansy 和我們分享—她當初是如何找到自己的熱情，知道演員是自己想要做的工作，以及如何從零開始，跨出第一步成為演員。

什麼是信念？什麼又是限制性信念？要如何察覺自己有有沒限制性信念？以及會延續上一集所介紹的CTFAR Model 理論，今天也會告訴你要如何改變自己的想法？

CTFAR Model 理論是國外人生教練Brooke Castillo所提出的，她運用了這個理論幫助過無數的人，我會和你介紹什麼是 CTFAR Model 理論？而這個理論和你、我無法開始行動又有什麼關聯呢？

英國的餐廳經理Howard 會來和我們分享：他從餐廳經理轉職到彩妝師的心路歷程。為什麼會願意負債追求夢想？最後Howard 也和我們分享他做了哪三個努力才能讓自己成為彩妝師。

Youtuber HolaSpain島男西文的家瑾和我們聊聊她在國外的工作經驗、面試技巧、在國外工作需要準備的心態和能力，最後，家瑾也和我們分享了，她曾經壓力大到變一個人的經歷，現在就一起來聽聽我們聊了什麼吧～

耶魯大學幸福課程裡提到的6個變快樂的方法，並說明這些方法是如何克服干擾幸福判斷的因素，以及背後的科學研究。